This is the science behind the habit of cleaning people; Habit is formed in 66 days, 26 lakh people start putting garbage in 45 days | लोगों की सफाई की आदत के पीछे का यह है साइंस; 66 दिन में बनती है आदत, 26 लाख लोग 45 दिन में ही गाड़ी में डालने लगे कचरा

नंबर वन का खिताब चौथी बार जीतने के बाद फिर उसी जोश पिक के साथ सफाई कर्मी तेज बारिश में भी सड़कों पर सफाई के लिए उतारे ….। फोटो..।। संदीप जैन

द न्यूयाॅर्क टाइम्स की हेल्थ साइट की फाउंडिंग एडिटर तारा पार्कर-पोप ने विभिन्न शोध के आधार पर आदत बदलने के विज्ञान पर लिखा है। उन्होंने लिखा है कि अच्छी स्वास्थ्यवर्धक आदतें अपनाना दृढ़ इच्छाशक्ति के बजाय इस पर निर्भर करता है कि हम खुद को सफलता के लिए कितना तैयार करते हैं। सफलता की ओर छोटे कदमों के बजाय हम व्यायाम करने या वजन घटाने के लिए बड़े साहसिक संकल्प लेते हैं जो ठीक नहीं।

एक-दूसरे से जोड़ें आदतें
नई आदत को पुरानी आदत से जोड़ें। सुबह की दिनचर्या नियमित होती हैं। नई आदत को इसी समय जोड़ें। जैसे चाय से पहले एक मिनट का ध्यान या ब्रश करते समय कोई एक्सरसाइज करें।
इंदौर ने ऐसा किया…
इंदौर के लोगों को कचरा पेटी में ही कचरा फेंकने की आदत थी। पहले सभी कचरा पेटियां हटाईं और 467 रूट पर 575 कचरा वाहन भेजे। घर-घर से कचरा लिया।

आसान बनाने का करें प्रयासे किया… किए।

0