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Constipation Home Remedies: भारतीय घरों में लंच से लेकर डिनर तक रोटी खाने का चलन है. रोटी आमतौर पर गेहूं के आटे से बनती है. अगर आप कब्ज़ और पेट से जुड़ी अन्य समस्याओं को दूर करना चाहते हैं, तो रोटी बनाने से पहल…और पढ़ें
पेट में गैस, अपच और लगातार कब्ज़ जैसी दिक्कतें हमारे रोज़मर्रा के जीवन को मुश्किल बना देती हैं. अगर आप भी इन पेट संबंधी परेशानियों से जूझ रहे हैं, तो आपकी रोज़ की रोटी ही इन समस्याओं से निजात दिलाने में आपकी मदद कर सकती है. जी हाँ, आपने बिल्कुल सही सुना. हम यहाँ किसी आम रोटी की बात नहीं कर रहे, बल्कि एक खास तरह की पौष्टिक रोटी की, जिसे बनाने से पहले आटे में कुछ खास चीजें मिलाई जाती हैं.
इस खास रोटी को बनाने के लिए आपको ज्यादा कुछ नहीं करना है. बस अपने रोजाना के गेहूं के आटे को लेकर उसे छान लें. अब इसमें मेथी के बीज का पाउडर, अलसी के बीज का पाउडर और काला नमक मिलाएं.
बनाने की विधि
इस रोटी के सेवन के फायदे
इस खास रोटी को अपनी डाइट में शामिल करने से आपको पेट से जुड़ी कई समस्याओं से राहत मिल सकती है: कब्ज़ से छुटकारा, पाचन में सुधार, हृदय स्वास्थ्य और ब्लड शुगर नियंत्रण. मेथी और अलसी के बीज, दोनों ही पोषक तत्वों का खज़ाना हैं और इन्हें अपनी डाइट में कई तरह से शामिल किया जा सकता है. लेकिन रोटी में मिलाकर खाना एक आसान और स्वादिष्ट तरीका है, जिससे आप रोज़ाना इनके फायदे उठा सकते हैं. यह न केवल आपके पेट को स्वस्थ रखेगी, बल्कि आपके समग्र स्वास्थ्य में भी सुधार लाएगी. इसे अपनी डाइट का हिस्सा बनाएं और कब्ज़ तथा पेट की अन्य समस्याओं को अलविदा कहें.
Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.
