रोटी-चावल छोड़ा और घटा लिया 17 किलो वजन, सरफराज ने डाइट चार्ट से क्या हटाया और क्या जोड़ा, खुल गया राज

नई दिल्ली. अपने बेहतरीन खेल के साथ-साथ भारी-भरकम देह के लिए चर्चा में रहने वाले सरफराज खान अब वजन घटाने को लेकर सुर्खियां बटोर रहे हैं. सरफराज इन दिनों जिम में जमकर पसीना बहा रहे हैं और सख्त डाइट का पालन कर रहे हैं. उन्होंने हाल ही में जिम से एक सेल्फी शेयर की, जिसमें यह बदलाव साफ नजर आ रहा है. इंग्लैंड के दिग्गज केविन पीटरसन भी सरफराज के इस ट्रांसफॉर्मेशन को देखकर हैरान रह गए थे. सरफराज खान ने पिछले साल इंग्लैंड के खिलाफ टेस्ट सीरीज के दौरान डेब्यू किया था. उन्होंने भारत के लिए अब तक 6 टेस्ट मैचों में 37.10 की औसत से 371 रन बनाए हैं. उनके नाम एक शतक और तीन अर्धशतक हैं.

रिपोर्ट्स के अनुसार, सरफराज खान ने दो महीने में 17 किलो वजन घटाया है. सरफराज जून में भारत की ए टीम के साथ इंग्लैंड दौरे पर गए थे. उन्होंने इसी दौरे की शुरुआत के समय अपना वजन घटाना शुरू किया. सरफराज ने भारत ए और इंग्लैंड लायंस के बीच खेली गई सीरीज के दौरान 10 किलो वजन कम कर लिया था. सीरीज के बाद वे भारत लौट आए और अब तक 7 किलो और घटा चुके हैं. इस तरह तकरीबन 2 महीने में इस क्रिकेटर ने 17 किलो वजन घटा लिया है.

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सरफराज खान के वजन घटाने की इस कोशिश में उनका परिवार भी साथ दे रहा है. सरफराज के पिता नौशाद ने हिंदुस्तान टाइम्स को बताया कि परिवार ने अपनी डाइट को पूरी तरह से बदल दिया है. उन्होंने कहा, ‘हमने अपनी डाइट पर बहुत नियंत्रण किया है. हमने रोटी और चावल खाना बंद कर दिया है. हमने घर पर 1 से 1.5 महीने से रोटी या चावल नहीं खाया है. हम ब्रोकली, गाजर, खीरा और हरी सब्जियों का सलाद खाते हैं. इसके साथ ही हम ग्रिल्ड मछली, ग्रिल्ड चिकन, उबला चिकन और उबले अंडे खाते हैं. हम ग्रीन टी और ग्रीन कॉफी भी पी रहे हैं.’

नौशाद डाइट चार्ट की इस लिस्ट में कई नाम और जोड़ते हैं. वे बताते हैं कि कहा, ‘हम एवोकाडो और अंकुरित अनाज भी खाते हैं. लेकिन सबसे खास बात यही है कि हमने रोटी और चावल खाना बंद कर दिया है. हम अब चीनी नहीं खा रहे हैं. मैदा और बेकरी आइटम्स से भी हमने बहुत दूरी बना ली है.’

नौशाद बताते हैं कि उन्हें खुद भी घुटने की रिप्लेसमेंट सर्जरी के लिए वजन कम करने को कहा गया है. ‘मैंने खुद 12 किलो वजन कम किया है क्योंकि मुझे घुटने की समस्या थी. डॉक्टर ने कहा था कि मेरे घुटने की रिप्लेसमेंट करनी पड़ेगी. मैंने इसका विकल्प पूछा तो उन्होंने बताया कि इसके लिए मुझे अपना वजन कम करना होगा.’