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Monsoon Health Tips: बारिश का मौसम हर किसी को भाता है, लेकिन भीगने के बाद या ठंडी हवा लगने पर सर्दी जुकाम से छींक आना आम बात है. जब ये समस्या लगातार बनी रहे तो यह बेहद परेशान कर सकती है. ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे बता रहे हैं जो..
मानसून में मौसम का बार-बार बदलना हमारी इम्यूनिटी पर गहरा असर डालता है. जिससे शरीर में वायरल इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है और छींक की समस्या आम हो जाती है. इससे न केवल आप असहज महसूस करते हैं, बल्कि आसपास के लोग भी संक्रमित हो सकते हैं.
बार-बार छींक को रोकने में काली मिर्च शहद का मिश्रण बेहद कारगार माना जाता है. छींक की समस्या से राहत पाने के लिए 2-3 काली मिर्च को पीसकर उसमें एक चम्मच शहद मिलाएं और सुबह खाली पेट इसका सेवन नाक और गले में जमा बलगम को बाहर निकालने में मदद करता है और श्वसन तंत्र को राहत देता है.
गर्म पानी की भाप (स्टीम) लेना भी एक पुराना और असरदार तरीका माना जाता है. गर्म पानी में विक्स या यूकेलिप्टस ऑयल डालकर भाप लें. इससे नाक के रास्ते में जमा धूल, पराग या बैक्टीरिया बाहर निकलते हैं और छींक आना बंद होती है. दिन में दो बार 5-7 मिनट तक भाप लेना फायदेमंद रहेगा.
रोग से छुटकारा पाने के लिए गर्म पानी के गरारे करें. इसके लिए एक गिलास गर्म पानी में सेंधा नमक मिलाकर दिन में दो बार गरारे करें. यह उपाय गले को संक्रमण से बचाने के साथ-साथ छींक को भी रोकता है. खासकर तब जब छींक गले में खुजली या खराश के कारण हो रही हो.
अदरक और गुड का कॉम्बिनेशन छींक से तुरंत राहत देता है. क्योंकि, अदरक में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं. एक चम्मच अदरक का रस और आधा चम्मच गुड़ मिलाकर इसका सेवन करने से छींक की समस्या में तुरंत राहत मिलती है. इसे दिन में दो बार लेने से फायदा होता है.
सर्दी जुकाम में तुलसी का सेवन रामबाण से कम नहीं है. तुलसी की 5-6 पत्तियां, 2 काली मिर्च और एक छोटा टुकड़ा अदरक को पानी में उबालें. इसमें शहद मिलाकर चाय की तरह पिएं. यह काढ़ा इम्युनिटी को मजबूत करता है और छींक को जड़ से खत्म करता है.
हल्दी और दूध का सेवन कई सदियों से होता आ रहा है. सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में एक चुटकी हल्दी मिलाकर सेवन करने से काफी राहत मिलती है. क्योंकि, हल्दी का एंटीसेप्टिक गुण शरीर में बैक्टीरिया को खत्म करता है. जो मौसम के बदलाव से होने वाली समस्याओं से बचाता है.
अजवाइन भी बरसात में आने वाली छींक से राहत दिलाने का काम करता है. अजवाइन को तवे पर भूनकर एक साफ कपड़े में बांध लें और इसे गर्म-गर्म नाक के पास ले जाकर सूंघें. इसकी गर्माहट नाक की जलन और छींक की समस्या को दूर करने में मदद करती है.
