सिर्फ 10 मिनट! घर बैठे कफ-पित्त का जड़ से इलाज, डॉक्टर का चौंकाने वाला नुस्खा

मोहन ढाकले/बुरहानपुर.अगर आप अक्सर सर्दी-जुकाम, खांसी या बदन भारीपन से परेशान रहते हैं, तो हो सकता है आपके शरीर में कफ और पित्त का लेवल बढ़ा हुआ हो. जब ये दोनों बिगड़ते हैं, तो सिर्फ एक-दो बीमारी नहीं, बल्कि पूरी सेहत गड़बड़ा देती है थकान, मुंह का स्वाद खराब, पाचन गड़बड़, यहां तक कि बार-बार फ्लू भी हो सकता है.

आयुर्वेद के मुताबिक, शरीर में तीन दोष होते हैं वात, पित्त और कफ. इनमें से कफ और पित्त का असंतुलन अक्सर खानपान, गलत लाइफस्टाइल और मौसम के बदलाव की वजह से बढ़ जाता है. लेकिन अच्छी खबर ये है कि इसे आप घर बैठे भी कंट्रोल कर सकते हैं, वो भी बिना महंगी दवाइयों के.

आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉक्टर दीपंकर अत्रे का कहना है कि वमन क्रिया नाम की एक बेहद आसान प्रक्रिया है, जो शरीर की जमी हुई गंदगी को बाहर निकाल देती है. सुनने में थोड़ा अजीब लग सकता है, लेकिन असर लाजवाब है.

वमन क्रिया क्या है और कैसे करें?
डॉक्टर अत्रे बताते हैं कि सुबह खाली पेट आपको गुनगुना (गर्म) पानी पीना है. इतना कि पेट पूरी तरह भर जाए. इसके बाद हल्के-हल्के गले को साफ करते हुए पानी को उल्टी के जरिए बाहर निकालना है. इससे पेट और सीने में जमा बलगम, टॉक्सिन और कफ बाहर निकल जाता है.

ये करने से पित्त का लेवल भी संतुलित होता है, और बार-बार सर्दी-जुकाम की समस्या से राहत मिलती है. जिन लोगों को अक्सर खांसी, नाक बंद, गला भारी रहने की शिकायत रहती है, उनके लिए ये तरीका बहुत फायदेमंद है.

ध्यान रखने वाली बातें
वमन क्रिया हमेशा सुबह खाली पेट करें.

इसे करने से पहले किसी आयुर्वेदिक डॉक्टर की सलाह लें, खासकर अगर आपको कोई पुरानी बीमारी है.

पानी हल्का गुनगुना ही होना चाहिए, ठंडा पानी नुकसान कर सकता है.

क्रिया के बाद थोड़ी देर आराम करें और हल्का नाश्ता करें.

आयुर्वेद में कहा भी गया है कि “शरीर की सफाई, मन की सफाई की पहली सीढ़ी है.”तो अगर आप भी दवाइयों पर निर्भर हुए बिना कफ-पित्त को कंट्रोल करना चाहते हैं, तो वमन क्रिया को अपनी हेल्थ रूटीन में शामिल करना एक बेहतरीन फैसला हो सकता है.