Gallbladder में है पथरी? इन चीजों को खाना तुरंत करें बंद, वरना बढ़ सकती है सर्जरी की नौबत

पित्ताशय यानी गॉलब्लैडर हमारे शरीर का अहम हिस्सा है, जो भोजन पचाने में मदद करता है. इसमें पित्त रस (Bile Juice) जमा रहता है, लेकिन जब खानपान बिगड़ जाए या शरीर में कोलेस्ट्रॉल और कैल्शियम ज्यादा जमा होने लगे तो यही रस छोटे-छोटे कठोर टुकड़ों में बदल जाता है. इन टुकड़ों को ही पथरी या Gallstones कहा जाता है. यह समस्या ज्यादातर महिलाओं में पाई जाती है, लेकिन पुरुष भी इससे अछूते नहीं हैं. शुरू में यह हल्के दर्द, गैस और भारीपन का कारण बनती है, लेकिन समय पर ध्यान न देने पर यह बड़ी परेशानी बन सकती है.

क्या कहते हैं डॉक्टर?
खंडवा के हेल्थ एक्सपर्ट डॉ. अनिल पटेल बताते हैं कि पित्ताशय में पथरी होना गंभीर समस्या है, लेकिन शुरुआती दौर में कुछ घरेलू नुस्खे और सही खानपान से इसे कंट्रोल किया जा सकता है. अगर रोगी सावधानी बरते तो पथरी के बढ़ने का खतरा काफी हद तक कम हो सकता है.

पथरी में क्या खाएं?
1. फाइबर से भरपूर चीजें – पथरी की समस्या में फाइबर बहुत फायदेमंद है. फाइबर पाचन को आसान बनाता है और गॉलब्लैडर पर दबाव कम करता है. इसके लिए साबुत अनाज, दलिया, ओट्स, सेब और अमरूद को डाइट में शामिल करें.

2. हरी पत्तेदार सब्जियां – पालक, मेथी, सरसों का साग जैसी हरी सब्जियां एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती हैं. ये पित्ताशय को स्वस्थ रखने में मदद करती हैं.

3. नारियल पानी और नींबू का रस – यह दोनों शरीर को डिटॉक्स करते हैं और पथरी बनने की संभावना घटाते हैं.

4. हल्दी – हल्दी एक नेचुरल एंटी-इंफ्लेमेटरी है, जो सूजन को कम करती है और लिवर व गॉलब्लैडर को स्वस्थ रखती है.

5. ओमेगा-3 और विटामिन डी – अलसी के बीज, अखरोट और सूरज की रोशनी जैसी चीजें पथरी में फायदेमंद हैं.

किन चीजों से बचें?
तली-भुनी और मसालेदार चीजों से पूरी तरह दूरी बनाएँ.
रेड मीट, प्रोसेस्ड फूड और पैक्ड स्नैक्स पथरी को बढ़ा सकते हैं.
मलाई, बटर और क्रीम जैसे भारी फैट वाली चीजें न खाएं.
मैदा, सफेद चावल और चीनी से भी परहेज करें.

घरेलू नुस्खे जो राहत देंगे
1. गुनगुने पानी में नींबू का रस – सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में नींबू मिलाकर पीने से पथरी छोटे-छोटे टुकड़ों में टूट सकती है.

2. सेब का सिरका – पानी में एक चम्मच एप्पल साइडर विनेगर डालकर पीना पित्ताशय को साफ करने और दर्द कम करने में मददगार है.

3. पुदीने की चाय – यह पाचन को बेहतर बनाती है और पित्त रस का प्रवाह ठीक रखती है.

4. त्रिफला चूर्ण – सुबह-शाम थोड़ी मात्रा में त्रिफला चूर्ण लेने से लिवर और पाचन तंत्र डिटॉक्स होता है.

पथरी से बचने के लिए जरूरी बातें
रोजाना हल्की एक्सरसाइज और योग करें.
मोटापा कम करें, क्योंकि वजन बढ़ने से पथरी की संभावना बढ़ती है.
दिनभर पर्याप्त पानी पिएं ताकि शरीर साफ और डिटॉक्स होता रहे.
समय-समय पर अल्ट्रासाउंड और डॉक्टर की सलाह लेते रहें.

डॉक्टर अनिल पटेल कहते है कि गॉलब्लैडर की पथरी को शुरुआत में सही खानपान और घरेलू नुस्खों से काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है. अगर दर्द ज्यादा बढ़े या पथरी का आकार बड़ा हो जाए तो तुरंत डॉक्टर से जांच कराना जरूरी है. याद रखिए, समय पर अपनाई गई सावधानियां आपको बड़ी सर्जरी और गंभीर समस्या से बचा सकती हैं.