अरंडी का तेल: फायदे ऐसे कि दादी-नानी भी करती थीं तारीफ, लेकिन नुकसान भी जानिए

आयुर्वेद में कई तरह के तेलों का जिक्र मिलता है, जिनका इस्तेमाल स्वास्थ्य और सौंदर्य दोनों के लिए किया जाता है. इन्हीं में से एक है अरंडी का तेल, जिसे अंग्रेज़ी में Castor Oil कहा जाता है. सदियों से यह तेल अलग-अलग बीमारियों और समस्याओं के इलाज में प्रयोग किया जाता रहा है. इसमें मौजूद औषधीय तत्व शरीर को भीतर से भी फायदा पहुंचाते हैं और बाहर से लगाने पर भी असर दिखाते हैं. आइए जानते हैं, अरंडी के तेल के फायदे और सावधानियों के बारे में विस्तार से.

कब्ज से राहत
अरंडी का तेल एक प्राकृतिक लैक्सेटिव यानी पेट साफ करने वाला तत्व है. यह आंतों की मांसपेशियों को सक्रिय कर देता है, जिससे मल आसानी से बाहर निकल पाता है. इसी कारण इसे कब्ज की समस्या में कारगर माना जाता है. हालांकि, इसका सेवन हमेशा सीमित मात्रा में ही करना चाहिए, क्योंकि ज्यादा लेने से पेट दर्द या डायरिया हो सकता है.

दर्द और सूजन में राहत
इस तेल में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं. यह जोड़ों के दर्द, सूजन और मांसपेशियों की ऐंठन में आराम पहुंचाता है. हल्का गर्म करके अरंडी के तेल की मालिश करने से अर्थराइटिस, बैक पेन और मसल पेन जैसी समस्याओं में फायदा होता है. नियमित मालिश से ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर होता है.

बालों के लिए उपयोगी
अरंडी का तेल बालों की जड़ों के लिए पोषण का काम करता है. इसमें मौजूद विटामिन-ई और फैटी एसिड स्कैल्प को मजबूत बनाते हैं. यह डैंड्रफ हटाने, बालों की टूट-फूट रोकने और हेयर ग्रोथ बढ़ाने में मदद करता है. अगर इसे नारियल या बादाम तेल के साथ मिलाकर लगाया जाए तो और भी अच्छे परिणाम मिल सकते हैं.

त्वचा की देखभाल
अरंडी के तेल में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल तत्व मौजूद होते हैं. यही कारण है कि यह एक्ने, सोरायसिस और एक्जिमा जैसी त्वचा संबंधी परेशानियों में राहत देता है. घाव भरने और त्वचा की नमी बनाए रखने में भी यह फायदेमंद है. इसे प्राकृतिक मॉइस्चराइजर कहा जा सकता है, क्योंकि यह ड्राई और क्रैक्ड स्किन को गहराई से नरम बनाता है.

क्रैम्प्स और पेट दर्द में लाभकारी
कई बार महिलाओं को पीरियड्स के दौरान या सामान्य रूप से पेट में ऐंठन हो जाती है. ऐसे में हल्का गर्म अरंडी का तेल लेकर पेट पर मसाज करने से मांसपेशियों को आराम मिलता है और दर्द कम होता है.

प्राकृतिक मॉइस्चराइजर
ड्राई स्किन की समस्या हो तो अरंडी का तेल सबसे अच्छा विकल्प है. यह त्वचा को गहराई से हाइड्रेट करता है और कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देता है, जिससे स्किन मुलायम और चमकदार दिखती है.

अरंडी के तेल के नुकसान और सावधानियां
हर चीज की तरह अरंडी के तेल के भी कुछ दुष्प्रभाव हैं. इसका इस्तेमाल करने से पहले कुछ बातों का ध्यान रखना बेहद जरूरी है.
1. गर्भवती महिलाएं सावधान रहें – गर्भावस्था में अरंडी का तेल सेवन बिल्कुल न करें. यह समय से पहले लेबर पेन को ट्रिगर कर सकता है, जो मां और बच्चे दोनों के लिए हानिकारक हो सकता है.

2. एलर्जी का खतरा – कुछ लोगों को अरंडी के तेल से एलर्जी हो सकती है. इसलिए इस्तेमाल से पहले पैच टेस्ट करना जरूरी है. यानी तेल की थोड़ी मात्रा हाथ पर लगाकर देखें, ताकि किसी तरह की खुजली, लालपन या रैशेज न हों.

3. सीमित मात्रा में ही सेवन करें – अरंडी का तेल कब्ज से राहत देता है, लेकिन अधिक मात्रा में लेने से पेट दर्द, दस्त और डिहाइड्रेशन जैसी समस्या हो सकती है.