डाॅक्टर दीपक कुलश्रेष्ठ कहते हैं कि किसे भला चेहरे पर कील, मुंहासे और दाग-धब्बे अच्छे लगेंगे, लेकिन यह एक ऐसी समस्या है, जिसका सामना ज्यादातर लोगों को करना पड़ता है. खासकर महिलाओं को मुंहासों की वजह से कॉन्फिडेंस में कमी का सामना करना पड़ता है. यूं तो चेहरे पर कील-मुंहासों का चेहरे पर होना सामान्य है, लेकिन इनकी वजह से चेहरे की सुंदरता छिन जाती है. कई बार इनसे परेशान होकर लोग दवाओं का सहारा लेने लगते हैं, लेकिन बता दें कि संतुलित डाइट और खूब पानी पीकर मुंहासों से बचा जा सकता है और स्किन में भी चमक बरकरार रहती है.
पिंपल्स या मुंहासे तब बनते हैं जब बालों के हेयर फॉलिकल्स (रोम छिद्र) स्किन के ऑयल और डेड स्किन सेल्स की वजह से बंद हो जाते हैं. यह कई वजहों से हो सकता है, जिनमें हार्मोनल इंबैलेंस, त्वचा में अतिरिक्त तेल का बनना, बैक्टीरिया का जमा होना और सूजन शामिल हैं. हार्मोनल इंबैलेंस मुख्य रूप से टीनएज, मासिक धर्म, गर्भावस्था या तनाव की वजह से हो सकता है. इसके अलावा कुछ दवाएं, जीन्स और लाइफस्टाइल के फैक्टर्स जैसे खराब डाइट और त्वचा की देखभाल ना करना जैसे कारण हो सकते हैं.
खूब पानी पिएं
सबसे पहले तो यह जान लें कि अगर आप अपने शरीर को अच्छे से डिटॉक्स करेंगे तो आपको अंदर से स्किन प्रॉबलम्स ना के बराबर होंगी. पानी शरीर में मौजूद विषाक्त तत्वों को बाहर निकालता है, जिससे आपके शरीर के साथ ही स्किन भी हेल्दी होती है. चेहरे के कील मुंहासों से छुटकारा पाने के लिए रोजाना 8-10 गिलास पानी पीने की आदत जरूर बनाएं.
हरी पत्तेदार सब्जियों में विटामिन, मिनरल और फाइबर होता है, जो शरीर को अंदर से पोषण देता है. इससे आपकी स्किन भी जवान और साफ रहती है, इसलिए अपनी डेली की डाइट में पालक, मेथी, केल, ब्रोकली, खीरा, शकरकंद, गाजर और शिमला मिर्च जैसी सब्जियां शामिल करें.
मौसमी फल खाएं
मौसमी फलों का नियमित सेवन करें. ये आपके शरीर के लिए काफी फायदेमंद भी है. हर मौसम में फलों का सेवन आपके शरीर के साथ ही स्किन के लिए भी जरूरी होता है. यह आपको अंदर से सुंदर बनाता है.
जवानी की ओर कदम रखते ही हर कोई अपने चेहरे को सुंदर बनाने में लग जाते हैं, लेकिन यही वह उम्र है जब चेहरे कील-मुंहासों दाग-धब्बों से भर जाता है. दरअसल, इस उम्र में शरीर में कई तरह के परिवर्तन होने लगते हैं और कई हार्मोन का लेवल अपने चरम पर होता है. यही कारण है टीनएज बच्चों के चेहरों पर कील-मुहांसे निकल आते हैं. हालांकि आजकल जवानी में भी कई सालों तक कुछ लोग चेहरे के कील-मुंहासे, दाग-धब्बे से परेशान रहते हैं. लड़कियों की तुलना में लड़कों के चेहरे पर ऐसा ज्यादा होता है, पर ये सामान्य है.
चहरा साफ रखें
चेहरे को साफ करते रहे-कील-मुंहासे होने पर हमेशा चेहरे को पानी से धोते रहे. जब भी बाहर से वापस आए चेहरे को जरूर धोएं. चेहरे धोने के बाद इसे तुरंत न पोछें. एक-दो मिनट के बाद मुलायम कपड़े से हल्का स्किन को टच होने दें. इसे दबाकर चेहरे को साफ नहीं करें वरना पिंपल्स फूट जाएंगे और ये स्किन में अन्य जगह भी पहुंच जाएंगे.
डाॅक्टर कुलश्रेष्ठ ने बताया कि यदि कील-मुंहासे को कभी भी दबाएं या इसे फोड़े न या इसे झेड़े न. जैसा है वैसा ही रहने दें. यदि कील-मुंहासे से पस निकल गया तो इसमें मौजूद बैक्टिरिया या फंगस बाकी हिस्से में भी पहुंच जाएंगे और वहां भी कील-मुंहासे को जन्म दे देंगे जिससे चहरे पर गहरे दाग बन सकते हैं.
बिस्तर बदलते रहे
जिस बिस्तर पर आप सोते हैं आपके चेहरे पर पिंपल्स से निकले फंगस या बैक्टीरिया भी चिपकते रहते हैं. इसलिए बिस्तर, बेड शीट और पिल्लो कवर को रेगुलर साफ करते रहें. पिलो कवर को तो हर दो-तीन पर बदलते रहें. इन चीजों में बैक्टीरिया रहते हैं जो कील-मुंहासे की समस्या को और अधिक बढ़ा सकते हैं.
कठिन काम के बाद स्नान
यदि आप एक्सरसाइज कर रहे हैं या वॉक कर आ रहे हैं या कोई भी कठिन काम कर रहे हैं और उसमें पसीना आ गया है तो इसके तुरंत बाद स्नान कर लें. क्योंकि जब शरीर से पसीना निकलता है तो स्किन में जितनी भी गंदगी चिपकी हुई है वह स्किन में चिपक जाती है जो आपके स्किन के पोर्स को बंद कर देगी. ऐसे में नहा लेने से ये गंदगी निकल जाएगी. मसूर दाल और गेहूं के आटे का लेप भी आप कर सकते हैं, इससे पकी हुई कील अपने आप निकल जाती है और दाग भी नहीं पड़ता हैं.
Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.
