How to lose weight naturally: फास्ट फूड छोड़िए, ये देसी ड्रिंक अपनाइए, वजन घटेगा तेजी से, शरीर रहेगा हल्का

सतना. आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में मोटापा यानी ओबेसिटी हर उम्र के लोगों के लिए सबसे बड़ी समस्या बन गया है. फास्ट फूड, कम शारीरिक गतिविधि और असंतुलित दिनचर्या ने इसे और भी बढ़ा दिया है. ऐसे समय में एक पुराना देसी नुस्खा फिर से चर्चा में है, जिसे अपनाकर न सिर्फ वजन घटाया जा सकता है, बल्कि शरीर को हल्का और ऊर्जावान भी बनाए रखा जा सकता है. यही वजह है कि यह ड्रिंक आज भी गांव-गांव में सेहत का राज माना जाता है.

मोटापा क्यों बढ़ रहा है?
लोकल 18 से बातचीत में डायटिशियन ममता पांडे बताती हैं कि मोटापा केवल ज्यादा खाने से नहीं बढ़ता, बल्कि इसके पीछे कई कारण छिपे होते हैं. इसमें हार्मोनल असंतुलन, तनाव, नींद, जंक फूड और हाई कैलोरी इनटेक जैसी वजहें शामिल हैं. अगर समय रहते ध्यान न दिया जाए, तो ओबेसिटी से डायबिटीज ब्लड प्रेशर और हार्ट डिजीज जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है.

देसी ड्रिंक का नुस्खा
डायटिशियन ने बताया कि वर्षों से लोग एक खास देसी ड्रिंक का सेवन करते आए हैं जो वेट लॉस में काफी असरदार माना जाता है. इसके लिए रात में ही अजवाइन, सौंफ, अदरक और दालचीनी को पानी में भिगोकर रख दें. सुबह इस पानी को आधा लीटर में उबालें और तब तक पकाएं जब तक यह 250 ग्राम न रह जाए. ठंडा होने पर इस ड्रिंक को दिन में दो बार पिएं.

कैसे करता है असर?
यह पेय मेटाबोलिज्म को संतुलित करता है और शरीर की फैट बर्निंग क्षमता को बढ़ाता है. इसके साथ ही खानपान में हाई प्रोटीन और हाई फाइबर डाइट शामिल करें और कैलोरी इनटेक कम करें तो वजन घटाना आसान हो जाता है. डायट के साथ-साथ रोजाना 30 मिनट का व्यायाम और योग भी बेहद जरूरी है. इससे न सिर्फ वजन नियंत्रित होता है बल्कि मानसिक और शारीरिक सेहत भी बेहतर बनी रहती है.