बारिश में भीगकर खराब हुई तबीयत? अपनाइए ये घरेलू नुस्खा, बुखार-खांसी से…

खंडवा. बरसात का मौसम अपने साथ ठंडी हवाएं और ताजगी जरूर लाता है लेकिन साथ ही यह सेहत के लिए कई परेशानियां भी लेकर आता है. ऑफिस से लौटते समय, बाजार जाते हुए या अचानक बारिश में फंसने पर भीगना आम बात है. नतीजा यह होता है कि कई लोगों को सर्दी-जुकाम, खांसी और बुखार जैसी समस्याएं घेर लेती हैं. ऐसे में तुरंत दवा खाने के बजाय घरेलू उपाय अपनाना ज्यादा बेहतर और सुरक्षित माना जाता है. खंडवा निवासी विशेषज्ञ डॉक्टर अनिल पटेल का मानना है कि बरसात के मौसम को रोगों का सीजन कहा जाता है. इस दौरान शरीर का अग्नि तत्त्व यानी पाचन शक्ति कमजोर हो जाती है और हवा का प्रभाव बढ़ जाता है. दिनभर बादल छाए रहने से शरीर को पर्याप्त सूरज की रोशनी नहीं मिलती, जिससे इम्युनिटी भी कम हो जाती है.

उन्होंने कहा कि नमी और उमस के कारण वातावरण में कीटाणु तेजी से पनपते हैं, जिससे संक्रमण की संभावना और ज्यादा हो जाती है. इसी वजह से जिन लोगों का पेट कमजोर है, जिन्हें गैस-कब्ज की समस्या रहती है या जिनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कम है, उन्हें इस मौसम में जल्दी बीमारियां घेर लेती हैं. बारिश में भीगने से वायरल फीवर, खांसी, गले में खराश और बदन दर्द की शिकायतें आम हो जाती हैं.

घरेलू नुस्खा देगा तुरंत राहत
डॉक्टर अनिल पटेल कहते हैं कि बरसात के मौसम में अगर आप बार-बार बीमार पड़ रहे हैं या भीगने के बाद सर्दी-जुकाम ने घेर लिया है, तो यह आसान सा घरेलू नुस्खा जरूर अपनाइए.

सामग्री
तुलसी की 7-8 पत्तियां
अदरक का छोटा टुकड़ा (कद्दूकस किया हुआ)
दालचीनी का छोटा टुकड़ा
4-5 काली मिर्च
शहद (1 चम्मच)
पानी (2 कप)

बनाने की विधि
1. एक पैन में 2 कप पानी डालकर उबालें.
2. इसमें तुलसी की पत्तियां, अदरक, दालचीनी और काली मिर्च डालें.
3. इसे धीमी आंच पर 10 मिनट तक उबालें.
4. जब पानी आधा रह जाए, तो इसे छानकर गुनगुना ही पिएं.
5. स्वाद और असर बढ़ाने के लिए इसमें 1 चम्मच शहद भी मिला सकते हैं.

फायदे
सर्दी-जुकाम दूर होगा- तुलसी और अदरक शरीर को गर्म रखकर खांसी-जुकाम को खत्म करते हैं.
बदन दर्द मिटेगा- दालचीनी और काली मिर्च शरीर की सूजन और दर्द को कम करते हैं.
बुखार से राहत- यह काढ़ा शरीर का तापमान संतुलित रखता है और वायरल बुखार को काबू करता है.
पाचन शक्ति बढ़ेगी- बरसात में खराब पाचन की समस्या आम है, यह नुस्खा उसे भी ठीक करता है.
कब्ज में फायदा- तुलसी और अदरक पाचन तंत्र को मजबूत करते हैं और कब्ज को दूर करते हैं.
गले की खराश ठीक होगी- गुनगुना काढ़ा गले को आराम देता है और खांसी से राहत दिलाता है.

बरसात में सेहतमंद रहने के टिप्स
बारिश में भीगने से बचें. भीगने पर तुरंत कपड़े बदलें और गर्म पानी से स्नान करें.
घर पर बने ताजे और हल्के भोजन का सेवन करें. ज्यादा तैलीय और बाहर का खाना खाने से बचें. दिन में कम से कम एक बार हर्बल काढ़ा या अदरक-तुलसी की चाय जरूर पिएं. गुनगुना पानी पीने की आदत डालें. ठंडी चीजों से बचें.

स्वास्थ्य की दृष्टि से चुनौतीपूर्ण बरसात का मौसम
डॉक्टर अनिल पटेल ने कहा कि बरसात का मौसम भले ही रोमांचक और सुहावना लगता हो लेकिन स्वास्थ्य की दृष्टि से यह काफी चुनौतीपूर्ण होता है. थोड़ी सी लापरवाही तुरंत सर्दी-जुकाम या बुखार का कारण बन सकती है. ऐसे में दवा के सहारे रहने के बजाय आयुर्वेदिक घरेलू नुस्खों को अपनाना ज्यादा फायदेमंद है. तुलसी, अदरक और काली मिर्च से बना यह काढ़ा न केवल इम्युनिटी बढ़ाता है बल्कि पूरे मौसम में आपको स्वस्थ भी रखता है.