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Karwa Chauth Vrat In Pregnancy: करवा चौथ का व्रत हर शादीशुदा औरत के लिए बहुत महत्व रखता है. वैसे तो प्रेग्नेंसी में व्रत रखने के लिए मना करते हैं, लेकिन करवा चौथ एक ऐसा व्रत जिसे शादीशुदा महिला रखती है. ऐसे में प्रेग्नेंसी में कैसे आप खुद को फिट रख सकती हैं. क्योंकि प्रेग्नेंसी में आप सिर्फ अपने लिए नहीं खाती हैं बल्कि आपके खाने से शिशु को भी पोषण मिलता है. आइए जान लेते हैं कुछ जरूरी बातें.
करवा चौथ व्रत की सरगी में ये चीजे खाएं गर्भवती महिलाएं- ताजे और मौसमी फल करवा चौथ व्रत की सरगी में मौसमी और ताजे फलों के सेवन से स्वस्थ सही रहता है और व्रत में उर्जा मिलती है, जिससे व्रत को पूर्ण किया जा सकता है, लेकिन ज्यादा खट्टे फलों को न खाएं.
ड्राई फ्रूट्स और नट्स का भरपूर सेवन- व्रत की सरगी में मेवे के अलग-अलग प्रकारों का जरूर सेवन करें. क्योंकि यह प्रोटीन, फैट और विटामिन से भरपूर रहते हैं और यह महिलाओं के साथ-साथ उनकी संतानों को पूरा पोषण प्रदान करतें हैं.
दूध, जूस और नारियल पानी पियें- व्रत के दौरान प्यास बहुत लगती है, इस नाते महिलाएं खुदको दूध, जूस और नारियल पानी पीकर हाइड्रेट कर सकती हैं. इन पेय पदार्थों में पाए जाने वाले मिनरल शरीर में पानी की कमी नही होने देते हैं.
साबुत अनाज का सेवन करें- ब्राउन राइस, बाजरा, दलिया और ओट्स जैसे साबुत अनाजों को जरूर खाएं. साबुत अनाज स्वादिष्ट होने के साथ-साथ पौष्टिक भी होते हैं, जो शरीर को संतुलित कर भूख नहीं लगने देते हैं.
पूरा व्रत करने से बचें- गर्भवती महिलाओं के लिए पूरा व्रत करना जरूरी नही होता हैं, बिना अन्न और जल खाए-पिए शरीर में पानी की कमी, लो ब्लड प्रेशर और ब्लोटिंग की समस्या हो सकती है, जिससे की आपके स्वस्थ पर असर पड़ सकता है और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए भी खतरनाक हो सकता है.
आराम करना न भूलें- व्रत के काम-काजों में व्यस्त रहने के कारण महिलाएं अपने आराम पर ध्यान नही देती हैं, जिससे तनाव और दर्द बढ़ने की संभावना बढ़ जाती हैं. गर्भवती महिलाएं कृपया कर अपने आराम पर विशेष ध्यान दें. ज्यादा उठने-बैठने वाले कार्यों से बचें.
ज्यादा तेल वाला और तीखा खाना न खाए- व्रत से पहले खाई जाने वाली सरगी में महिलाएं अक्सर तीखा और ज्यादा तेल वाल खाना खा लेती हैं, जो उन्हें नही खाना चाहिए. क्योंकि ऐसे भोजन से पेट में एसिडिटी और जलन हो सकती है. इसके अलावा पेट-दर्द हो सकता है. महिलाएं संतुलित आहार लें और हल्का-फुल्का खाएं-पियें.
केवल मीठा न खाएं-पियें- सिर्फ मीठा खान अभी नुकसानदेह हो सकता है, क्योंकि यह ब्लड सुगर के लेवल को एक दम से बाधा करता है और मोटापे का खतरा बढ़ जाता है. चाय और कॉफी भी इस अवधि में ज्यादा न पियें. मीठे में ताजे फल और मेवा खाएं जो गर्भवती महिलाओं और उनकी संतानों को फायदा करें.
प्रेग्नेंसी में आप सिर्फ अपने लिए नहीं खाती हैं बल्कि आपके खाने से शिशु को भी पोषण मिलता है और उसका विकास आपके आहार पर ही निर्भर करता है. आप प्रेग्नेंसी में व्रत तो रख सकती हैं, लेकिन आपको कुछ बातों का खास ध्यान रखना होगा.
ऐसे में सवाल यह उठता है कि क्या प्रेग्नेंसी में करवा चौथ का व्रत रखना बच्चे के लिए सेफ रहता है और अगर हां तो इन तरीकों से इस फास्ट को गर्भवती महिला के लिए आसान बनाया जा सकता है.
करवा चौथ का व्रत हर शादीशुदा औरत के लिए बहुत महत्व रखता है. वैसे तो प्रेग्नेंसी में व्रत रखने के लिए मना किया जाता है, लेकिन करवा चौथ एक ऐसा व्रत जिसे कोई भी मैरिड वुमेन छोड़ना नहीं चाहती है और पूरे मन से इस व्रत को करना चाहती है.
