अनुज गौतम, सागर: छोटे बच्चे का दिमाग बचपन में ही विकसित हो जाता है इसलिए डॉक्टर और एक्सपर्ट बचपन से ही बच्चों को अच्छे और पौष्टिक चीज खिलाने की सलाह देते हैं ताकि बच्चे इंटेलिजेंट बने. अगर आप भी अपने बच्चों को स्मार्ट और कंप्यूटर जैसे दिमाग वाला बनाना चाहते हैं तो उसके खान-पान पर ध्यान देना चाहिए, इससे बच्चों के दिमाग के साथ शारीरिक विकास में भी मदद मिलती है. पुराने समय के लोग बच्चों को दूध, दही, शहद ,हल्दी वाला दूध, मठा, घी ,देशी फल, बादाम अखरोट जैसी शुद्ध चीज खिलाते थे.
बच्चों के लिए कैल्शियम रिच फूड
सबसे पहले आप गाय का शुद्ध दूध अपने बच्चों को सुबह शाम देना शुरू कर दें, क्योंकि जन्म के बाद से दो-तीन साल तक बच्चे का मुख्य आहार एक तरह से दूध ही होता है इसलिए उसको बराबर देते रहें, दूध में कैल्शियम और विटामिन्स पाए जाते हैं जो विकास में मदद करते हैं.
बच्चों को हेल्दी बनाने के लिए दादी के नुस्खे
बुजुर्ग दादी द्रोपती बाई बताती है कि सबसे ज्यादा ताकत घी में होती है, पहले के बच्चे एक-एक दिन में 100-100 ग्राम तक घी खा लेते थे, जिससे उनका शरीर और दिमाग दोनों तंदुरुस्त रहता था, बच्चे को घी जरूर खिलाएं. देसी घी में एंटीफंगल, एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटीबैक्टिरियल गुण पाए जाते हैं, जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाते हैं.
बुंदेलखंड में ऐसा भी देखा जाता है कि कई लोग अपने छोटे-छोटे बच्चों को रोजाना एक दो अंडे भी खिलाते हैं उनका मानना है कि ऐसा करने से बच्चे जल्दी समझदार हो जाते हैं एक्सपर्ट के अनुसार अंडा प्रोटीन, विटामिन डी, विटामिन बी और दूसरे पोषक तत्वों से भरपूर है.
Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.
