सर्दियों में वरदान से कम नहीं है ये साग, बीमारियों से बचाने में रामबाण, पोषक तत्वों की कमी कर देंगी दूर

Health Tips: सीधी के आदिवासी और ग्रामीण परिवारों में बथुआ सिर्फ भोजन नहीं, बल्कि स्वास्थ्य रक्षक है. सर्दियों में हर घर में इसकी खुशबू घुल-मिल जाती है. आयुर्वेदिक विशेषज्ञ डॉ. प्रमोद अग्रवाल बताते हैं बथुआ विटामिन A, C, कैल्शियम, आयरन और फाइबर का खजाना है. यह हड्डियों को मजबूत बनाता है, इम्यूनिटी बढ़ाता है, पाचन सुधारता है और यूरिन इंफेक्शन, पेट की समस्याओं से बचाव करता है. महिलाओं के लिए खासतौर पर फायदेमंद है, क्योंकि आयरन मासिक धर्म संबंधी दिक्कतों में राहत देता है. सर्दियों में इसका नियमित सेवन जरूरी है, ताकि मौसमी कमजोरी न पड़े.