सर्दी में सुबह बहती नाक से परेशान? बघेलखंड के दादी-नानी के 5 देसी नुस्खे देंगे तुरंत राहत

सर्दियों के मौसम में सुबह उठते ही नाक का बहना, छींकें और जकड़न आम समस्या बन जाती है. ठंडी हवाओं और तापमान में गिरावट के साथ यह परेशानी बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक को प्रभावित कर रही है. ऐसे में लोग दवाओं के बजाय देसी और घरेलू उपायों की ओर रुख कर रहे हैं.

लोकल 18 से बातचीत में कमला तिवारी ने बताया कि बघेलखंड में पीढ़ियों से चले आ रहे दादी-नानी के घरेलू नुस्खे आज भी उतने ही असरदार हैं. ये उपाय न केवल बहती नाक से राहत देते हैं बल्कि बलगम को पतला कर सूजन कम करने में भी मददगार साबित होते हैं.

सर्दी में बहती नाक के लिए भाप लेना सबसे आसान और असरदार उपाय माना जाता है. गर्म पानी में यूकेलिप्टस या पुदीना तेल की कुछ बूंदें डालकर भाप लेने से नाक के बंद रास्ते खुलते हैं और जमा बलगम ढीला होकर बाहर निकलने लगता है.

रात को सोने से पहले हल्दी वाला दूध पीना भी बहती नाक में काफी राहत देता है. गर्म दूध में एक चुटकी हल्दी और थोड़ा शहद मिलाकर पीने से शरीर की सूजन कम होती है. हल्दी के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण सर्दी-जुकाम में असर दिखाते हैं.

अदरक, तुलसी और शहद से बनी चाय बघेलखंड का पुराना नुस्खा है. इन चीजों को गर्म पानी में उबालकर तैयार की गई चाय पीने से गले की खराश, सर्दी और नाक बहने की समस्या में राहत मिलती है और शरीर को अंदर से गर्माहट मिलती है.

गुनगुने पानी में नमक मिलाकर गरारे करना या ड्रॉपर से नाक में दो-दो बूंद डालना भी कारगर उपाय माना जाता है. यह नाक की सूजन को कम करता है और लगातार हो रहे बहाव को नियंत्रित करने में मदद करता है जिससे सांस लेने में आसानी होती है.

विशेषज्ञों के अनुसार सर्दी में शरीर को हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी है. ऐसे में गर्म पानी, वेजिटेबल सूप या चिकन सूप का सेवन करना चाहिए. गर्म तरल पदार्थ बलगम को पतला करते हैं और शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को भी मजबूत बनाते हैं.

इन उपायों के अलावा सूखी अजवाइन को हल्का गर्म कर कपड़े में बांधकर सूंघना, रोजाना दो चम्मच च्यवनप्राश खाना और पर्याप्त आराम करना भी फायदेमंद है. साथ ही ठंडी चीजों, कैफीन और शराब से दूरी बनाकर रखने की सलाह दी जाती है.