Last Updated:
Winter Health Tips: सर्दियों में बच्चों की इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है, जिससे जुकाम, खांसी और कमजोरी बढ़ती है. रोजाना अंडा खिलाना बच्चों को गर्म रखता है, एनर्जी देता है और इम्यूनिटी बढ़ाता है. 1 से 5 साल के बच्चों को आधा से 1 अंडा और 6 साल से ऊपर को 1 अंडा रोजाना सुरक्षित है. यह प्रोटीन, विटामिन और ओमेगा-3 से भरपूर है.
Winter Health Tips: सर्दियां शुरू होते ही बच्चों के स्वास्थ्य पर सबसे ज्यादा असर पड़ता है. सिर्फ गर्म कपड़े पहनाना काफी नहीं होता, बल्कि उनकी थाली में क्या जा रहा है, यह सबसे बड़ा फर्क डालता है. ठंड बढ़ते ही इम्यूनिटी कमजोर पड़ती है, ऐसे में अगर आप बच्चों को रोजाना अंडा खिलाते हैं, तो समझ लीजिए कि आप उनके लिए एक सुपर शील्ड तैयार कर रहे हैं.
जुकाम, खांसी, बुखार और कमजोरी जैसी दिक्कतें ठंड में तेजी से बढ़ती हैं. वहीं दूसरी ओर अंडा इन सब परेशानियों से लड़ने का सबसे आसान, सस्ता और भरोसेमंद तरीका बनकर सामने आता है. यूनानी मेडिकल ऑफिसर डॉ. जुबैर अली बताते हैं कि अंडा शरीर को गर्म रखने, इम्यूनिटी बढ़ाने और एनर्जी देने में बेहद फायदेमंद है.
डॉ. जुबैर बताते हैं कि 1 से 5 साल के बच्चों को रोजाना आधा से 1 अंडा, जबकि 6 साल से ऊपर के बच्चों को एक अंडा देना बिल्कुल सुरक्षित है. 4 साल से बड़े बच्चों के लिए रोज एक अंडा उनके प्रोटीन, विटामिन डी और ओमेगा-3 की कमी पूरी करता है और ठंड में उन्हें बीमारियों से बचाता है.
सर्दियों में अंडा खाने के फायदे भी इतने हैं कि डॉक्टर खुद इसे डाइट में शामिल करने की सलाह देते हैं. एक अंडे में करीब 70 कैलोरी होती है, जो शरीर को तुरंत ऊर्जा देती है. साथ ही इसमें मौजूद आयरन खून की कमी और थकान से बचाता है. यही नहीं, अंडे में मौजूद विटामिन B12, B6, फॉलिक एसिड और जिंक दिमाग को तेज और हेल्दी बनाते हैं.
Anuj Singh serves as a Content Writer for News18MPCG (Digital), bringing over Two and Half Years of expertise in digital journalism. His writing focuses on hyperlocal issues, Political, crime, Astrology. He has…और पढ़ें
Anuj Singh serves as a Content Writer for News18MPCG (Digital), bringing over Two and Half Years of expertise in digital journalism. His writing focuses on hyperlocal issues, Political, crime, Astrology. He has… और पढ़ें
Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.
