मानसून में बालों का झड़ना एक सामान्य समस्या है, लेकिन थोड़ी सी देखभाल और सही आदतों के ज़रिए इसे रोका जा सकता है. महंगे प्रोडक्ट्स पर निर्भर रहने की बजाय घरेलू उपाय और संतुलित आहार को प्राथमिकता दें. याद रखिए बालों की देखभाल सिर्फ बाहर से नहीं, बल्कि अंदर से भी ज़रूरी है. अगर यह सुझाव नियमित रूप से अपनाए जाएं तो आपके बाल इस बारिश में भी चमकते और स्वस्थ बने रहेंगे.
मानसून में क्यों झड़ते हैं बाल?
मानसून के दौरान वातावरण में नमी बहुत अधिक होती है, जिससे स्कैल्प में पसीना और तेल जमा होने लगता है. यही तेल और गंदगी मिलकर स्कैल्प के पोर्स को बंद कर देते हैं, जिससे बालों की जड़ें कमजोर हो जाती हैं और बाल टूटने लगते हैं. इसके अलावा बारिश का पानी अक्सर प्रदूषित होता है, जो बालों पर पड़कर उन्हें और नुकसान पहुंचाता है.
1. गुनगुने पानी से बाल धोएं
मानसून में गरम या ठंडे पानी से बाल धोने की बजाय गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें. इससे स्कैल्प की सफाई भी होती है और बालों की जड़ें भी कमजोर नहीं होतीं.
2. सप्ताह में दो बार सिर की सफाई करें
बारिश के दिनों में सिर पर पसीना और धूल जल्दी जम जाती है. ऐसे में सप्ताह में कम से कम दो बार कोई हल्का और नेचुरल शैम्पू (जैसे रीठा, शिकाकाई) से सिर धोएं. इससे स्कैल्प साफ रहेगा और बाल मजबूत होंगे.
नारियल, बादाम या आंवले का तेल नियमित रूप से लगाएं. यह नमी से प्रभावित बालों को पोषण देने के साथ उनकी जड़ों को भी मजबूत बनाता है.
4. कैमिकल वाले प्रोडक्ट्स से बचें
बारिश के मौसम में हेयर जेल, हेयर स्प्रे और डाई जैसे रासायनिक उत्पादों का इस्तेमाल न करें. ये बालों को रूखा और कमजोर बना सकते हैं.
हेयर ड्रायर, स्ट्रेटनर या कर्लिंग आयरन जैसे हीट टूल्स बालों को नुकसान पहुंचाते हैं. अगर बहुत जरूरी हो, तो पहले हीट प्रोटेक्टेंट स्प्रे का इस्तेमाल करें.
6. बालों को भी दें आराम
हमेशा बालों को ढीला बांधें. टाइट चोटी या जूड़ा बालों की जड़ों पर दबाव डालता है और इससे बाल टूट सकते हैं. खुले बालों को स्कार्फ या छाते से ढकें, ताकि वो गंदे पानी या हवा के संपर्क में न आएं.
बालों को अंदर से मज़बूत करने के लिए ज़िंक, आयरन, बायोटिन, विटामिन-ई और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर चीज़ें खाएं. अंडा, पालक, बादाम, अखरोट, दही और हरी सब्जियां आपके आहार में जरूर शामिल हों.
8. खूब पानी पिएं
मानसून में प्यास कम लगती है, लेकिन शरीर और बालों को हाइड्रेट रखना ज़रूरी है. कम से कम 7-8 गिलास पानी रोज पिएं, ताकि स्कैल्प सूखा न रहे और बालों को पोषण मिलता रहे.
