खर्राटों से परेशान? अपनाएं दादी-नानी के अचूक नुस्खे, तुरंत मिलेगी राहत

सागर. अगर आप घर पर पति, पिता, भाई, चाचा या किसी अन्य सदस्य के खर्राटों से परेशान हैं और कई तरह के उपाय कर चुके हैं लेकिन आराम नहीं मिल रहा, तो आज हम आपके लिए दादी-नानी के जमाने के आसान से कुछ घरेलू उपाय बताने जा रहे हैं, जिनका इस्तेमाल करते ही आपको राहत मिलेगी और रातभर सुकून की नींद ले सकेंगे. दरअसल खराब लाइफस्टाइल, शराब की लत जैसी कई वजह से लोगों को अक्सर सोते समय खर्राटे आते हैं. खर्राटे लेने वाला शख्स तो आराम से सो रहा होता है लेकिन कमरे में सोने वाले और लोग परेशान हो जाते हैं और उनको ठीक से नींद नहीं आती है. ऐसे लोग आसान से कुछ घरेलू उपायों को अपनाकर इस परेशानी को दूर कर सकते हैं.

मध्य प्रदेश के सागर जिले की रहने वालीं 70 वर्षीय द्रौपदी बाई गौतम लोकल 18 को बताती हैं कि जिनका पेट फूल जाता है, उनमें खर्राटे लेने की समस्या ज्यादा होती है. भुनी हुई लॉन्ग, हल्दी वाला दूध, शुद्ध घी में लहसुन, पानी में शहद, जैतून का तेल सूंघने और पुदीने की पत्तियों को पानी में उबालकर पीने से खर्राटों से राहत मिलती है. खर्राटे रोकने के लिए हल्दी वाला दूध सबसे आसान उपायों में से एक है क्योंकि हर घर में हल्दी का रसोई में उपयोग होता है और दूध भी आता है, इसलिए इन्हें तलाशने के लिए कोई परेशानी नहीं उठानी पड़ती. हल्दी में एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं. यह वोकल कोर्ड को ठीक करने और गले की सूजन को कम करते हुए आराम पहुंचाती है.

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सोने से पहले लौंग भूनकर खा लें
उन्होंने कहा कि लहसुन भी हमें घर पर आसानी से उपलब्ध हो जाता है. दो लहसुन की कली लेकर घी में भून लें और इसका दवा की तरह सेवन करेंगे, तो खर्राटों की राहत मिलेगी. इसी तरह सोने से पहले लौंग भूनकर खाने से राहत मिलती है. इसके अलावा गुनगुने पानी में दो चम्मच शहद मिलाकर धीरे-धीरे पी लें, तो भी खर्राटों से राहत मिलेगी. जैतून का तेल भी सबसे कारगर उपायों में से एक है. या तो इसे नाक में दो बूंद डाल लें या फिर अच्छे से सूंघ लें, तो भी खर्राटों से राहत मिल जाती है.